Uno de los errores más comunes que solemos cometer en nuestra alimentación –sobre todo cuando queremos perder algo de peso- es la de caer en la tentación de comer y picotear entre horas, muchas veces de forma poco saludable y por puro impulso. Tomamos cualquier cosa con la intención de “matar el gusanillo” o descansar de alguna tarea que estemos realizando, pero en la mayoría de ocasiones ese snack aparentemente inofensivo se convierte en toda una bomba calórica o de azúcar que pueden echar por tierra nuestras intenciones de mantenernos en forma.

Bolsas de patatas fritas y chuches, barritas de chocolate y cereales, una ración de fritos (patatas, croquetas, calamares…), refrescos azucarados, galletas industriales… son muchos los aperitivos poco saludables que podemos encontrar en bares, restaurantes y máquinas expendedoras, por lo que a veces se hace muy difícil evitarlos. Sin embargo, si tienes fuerza de voluntad y de verdad quieres llevar una alimentación sana, puedes evitarlos y empezar a preparar tus propios aperitivos y snacks en casa, que podrás llevar contigo y comer en cualquier lugar y cuando te apetezcan, sin preocuparte por tu salud y peso. Encontramos desde hace tiempo un mercado específicamente destinado a aquellos consumidores que desean cuidar su línea y su salud. Se trata de los productos fit o de la "fit food", que se han vuelto toda una moda y una tendencia en la industria alimentaria.

Entre estos productos  encontramos, yogures proteicos, barritas proteicas, barritas energéticas, crema de cacahuete, rosquillas fit, flanes, galletas proteicas, donuts fit… etcétera

Pueden ayudarnos más de lo que creemos, ya que debido al contenido proteico de estos productos pueden ayudar a favorecer la saciedad fit  en momentos de más hambre

Encontramos barritas proteicas como Zero Bar, barritas energéticas como Flapjack, cremas de cacahuete Peanut Cream, rosquillas fit como Rosfit, galletas proteicas como Blackmax, rosquillas como Harlems y los productos más típicos para protocolos de pérdida de grasa como Pechuga de pavo al natural,  Pechuga de pollo, Salmón, Atún y frutos secos como Pistachos, Almendras, Semillas de girasol… etcétera.

Además puedes incluir a tus desayunos opciones más sanas que galletas ultraprocesadas, bollos y cacaos azucarados. Estos son cereales como Good moorning perfect breakfast,   tortitas, que se pueden hacer con Harina de avena, porridge saludables con Ricemash, a los que se le pueden colocar toppings como Protein Pops.

Como comprobaréis hay miles de productos fit posibles para seguir una rutina saludable y que la dieta no se convierta en un infierno, sino en un hábito de vida.