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Creatine 500 Gr

€12,99

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Creatine de BigMan Nutrition contiene monohidrato de Creatina micronizado con un 99,99% de pureza que actúa como un voluminizador celular, incrementando la masa muscular magra, la fuerza y la energía y además, retrasa la fatiga muscular, permitiéndote una mejora en el rendimiento deportivo.

Principales beneficios de Creatine de BigMan Nutrition:

- Monohidrato de Creatina micronizado de gran pureza.

- Aumenta la fuerza y la potencia muscular.

- Mejora de la recuperación de la fuerza máxima entre esfuerzos.

- Mayor disponibilidad de energía para efectuar las contracciones musculares.

- Un retraso de la aparición de la fatiga.

- Incremento de masa muscular libre de grasa.

Los efectos de la Creatina son mucho menores si no se tiene constancia en las tomas.

- Atletas de fuerza: Mezclar 1 servicio (5 gr.) con 230 ml de agua o zumo.
- En la fase de carga: días 1-5, tomar de 10 a 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) repartidos en 3 o 4 veces diarias.
- En la fase de mantenimiento, a partir del 6º día, tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) 1 ó 2 veces diarias.La duración de la fase de carga y de mantenimiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.
- Fase de descanso. durante 4 semanas no tomar Creatina. Esto es importante porque nuestro cuerpo también fabrica su propia Creatina y la almacena en los tejidos musculares. Si tu cuerpo recibe un suplemento de Creatina durante más de 6 semanas, reduce su propia producción.- Repetir el proceso.Para mejores resultados, tomar un servicio colmado 30 minutos antes del entrenamiento y otro inmediatamente después.

- Atletas de resistencia: Se recomienda tomar en etapas para no bloquear la síntesis endógena:
- Etapa de carga - Tomar durante 10 o 12 días entre 10 y 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) al día en 2 tomas diarias.
- Etapa de mantenimiento - tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) una vez al día preferiblemente después de entrenar.La duración de la fase de carga y de manteniemiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.
- Fase de descanso. durante 4 semanas no tomarCreatina. Esto es importante porque nuestro cuerpo también fabrica su propiaCreatina y la almacena en los tejidos musculares.

- Repetir el proceso.

 

Envase de 500 gr.

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