Os antioxidantes são substâncias naturais ou fabricadas pelo homem que podem prevenir ou atrasar alguns tipos de danos às células. Os antioxidantes são encontrados em muitos alimentos, incluindo frutas e vegetais. Também estão disponíveis como suplementos dietéticos. Descubra qual deles melhor se adapta a si!

Os antioxidantes possuem alta eficiência no combate aos radicais livres que atacam as células do organismo. Os radicais livres são moléculas com eletrões desemparelhados, que tendem a ceder estes eletrões a outras moléculas, causando oxidação. Quando estes radicais livres atacam moléculas importantes no nosso organismo, como o ADN, provocam alterações ou mutações que podem levar à morte celular ou, no pior dos casos, transformar estas células em células cancerígenas. A missão dos antioxidantes é neutralizar estes eletrões desemparelhados, evitando a oxidação das moléculas que fazem parte das nossas células.

Dentro desta categoria destacamos dois suplementos:

O ácido alfa-lipoico (R-ALA) é uma das moléculas antioxidantes universais mais eficazes por ser solúvel tanto em água quanto em gordura, que neutraliza as toxinas e os radicais livres, protegendo as células de qualquer dano. É um dos antioxidantes mais potentes que existem, e junto a outros antioxidantes, realça as suas propriedades.

A nível desportivo, potencia os efeitos da creatina e tem como função principal aumentar a absorção de glicogénio para os músculos. Isto aumenta o volume das células musculares e contribui para que sinta a sensação de "pump" quando treina. Além disso, o ácido alfa-lipoico imita a insulina e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue (glicemia).

N-acetil-cisteína (NAC) potencia a criação de glutationa, um aminoácido composto por glicina, glutamina e cisteína que nos proporcionará propriedades antienvelhecimento e protetoras contra problemas neurológicos, cancro, problemas circulatórios, pulmonares, digestivos e renais. Além disso, a glutationa demonstrou ser eficiente em situações de hipoxia, evitando assim que os radicais livres gerem uma deterioração da função musculoesquelética.

Outra função muito importante do NAC é a sua capacidade hepatoprotetora, pois trata-se de um suplemento que facilita a eliminação e o bloqueio de metais pesados tóxicos no nosso organismo, como é o caso do mercúrio, chumbo ou cádmio.