Os termogénicos são produtos concebidos para aumentar a temperatura corporal, a taxa metabólica e a quantidade de calorias queimadas.

No entanto, deve ter-se em conta que devem ser combinados com exercício físico e um défice calórico na nossa alimentação para que os seus efeitos sejam notados.

Os termogénicos contêm um elevado teor de estimulantes, como cafeína ou chá verde, e são geralmente acompanhados de extratos de ervas (laranja amarga, salgueiro branco, pimenta preta, etc.), picolinato de crómio, carnitina, garcinia cambogia, vitaminas e minerais, para uma maior utilização de gordura como fonte de energia durante o treino.

Este tipo de suplementos deve ser tomado de manhã em jejum ou 30 a 45 minutos antes de fazer exercício. Nunca se deve tomar um termogénico 4-6 horas antes de dormir, dado que o seu efeito se prolonga por várias horas.

Apesar de ser um produto muito comum no mercado, os termogénicos podem ter uma série de contraindicações ou efeitos secundários se não forem utilizados na dose recomendada. É importante ter em mente que são substâncias estimulantes que elevam a frequência cardíaca e, portanto, podem causar alterações.

O consumo de produtos termogénicos não é aconselhado a pessoas que possam ter algum tipo de problema cardíaco ou a pessoas com má circulação, hipertensão, pois são mais propensas a sofrer de taquicardias, arritmias, etc.

Diga adeus à gordura superficial e persistente, controle os seus "desejos" de frigorífico e modele o seu corpo sem perder massa muscular. Será a chave do seu sucesso, verá resultados a curto prazo, sentir-se-á bem consigo mesmo e manterá um estado de espírito positivo para enfrentar novos desafios físicos.