O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido neurotransmissor que aumenta o nível de serotonina quando chega ao cérebro. Este suplemento dietético é obtido das sementes de uma planta africana chamada Griffonia simplicifolia e aumenta, de forma segura e eficaz, os níveis de serotonina com o objetivo de melhorar os sintomas de certas perturbações mentais, a obesidade, a insónia, as enxaquecas ou a ansiedade.
Para que serve o suplemento 5-HTP?
Está comprovado que o estilo de vida atual das grandes cidades e os hábitos alimentares pouco saudáveis influenciam a redução dos níveis de serotonina no cérebro. Por este motivo, muitas pessoas na nossa sociedade atual sofrem de depressão, dores de cabeça e dores musculares contínuas, e perturbações de ansiedade e/ou alimentares que as impedem de controlar os desejos por açúcar e hidratos de carbono, o que leva a um aumento considerável de peso. Todos estes sintomas podem ser combatidos se os níveis de serotonina forem aumentados.
Depressão e ansiedade
Alguns estudos mostram que tomar uma dose de 150-3000 mg diários durante 2-4 semanas por via oral melhora os sintomas da depressão e da ansiedade.
Enxaquecas e cefaleias de tensão
O suplemento 5-HTP é eficaz para a prevenção e o tratamento das enxaquecas e cefaleias de tensão em adultos, e pode ser tão benéfico quanto outros medicamentos mais agressivos.
Obesidade
Foi demonstrado que a ingestão deste suplemento pode ajudar a reduzir o apetite, a ingestão calórica e o peso em pessoas obesas. Além disso, o uso de um spray bucal específico que contenha 5-HTP durante 4 semanas aumenta a perda de peso em aproximadamente 41% em mulheres pós-menopáusicas com excesso de peso.
Melhora a insónia
A serotonina é convertida em melatonina, uma hormona necessária para regular os ciclos de sono e vigília. Devido ao facto de o 5-HTP aumentar os níveis de serotonina, pode aumentar a melatonina e ajudar a normalizar os padrões de sono, ajudando-o a eliminar a insónia para sempre.
