O colagénio é a proteína mais abundante no nosso corpo e um dos principais componentes das articulações, ossos, músculos, gengivas, dentes e pele.
O colagénio é uma substância que proporciona grandes benefícios ao nosso organismo. Representa aproximadamente um quarto do total de proteínas e está presente na pele, nos ossos, nos ligamentos, nos tendões e nas cartilagens, proporcionando-lhes resistência e elasticidade, além de ser indispensável para os músculos e órgãos.
Em suma, mantém em equilíbrio um grande número de componentes do corpo humano e é a principal substância que confere elasticidade à pele, prevenindo o aparecimento de rugas.
Além disso, o colagénio também é encontrado em numerosos alimentos e o seu consumo favorece que o desgaste natural que esta substância sofre no nosso organismo seja mais lento. Entre o tipo de alimentos que contêm colagénio destacam-se:
Os ácidos gordos: especificamente ómega 3, 6 e 9, que ajudam a regular as hormonas intervindo no processo de produção do colagénio. Estes ácidos estão presentes em alimentos como os frutos secos e o salmão.
A vitamina A: ajuda a atuar como coadjuvante na síntese do colagénio. Esta vitamina encontra-se em múltiplos alimentos, sobretudo nas cenouras e no melão.
A vitamina C: ajuda a destruir os compostos que promovem a eliminação do colagénio. Esta vitamina encontra-se especialmente em frutas como os morangos, as laranjas e as tangerinas.
O colagénio encontra-se naturalmente no corpo humano, mas com o passar dos anos vai-se desgastando.
Quando o colagénio começa a faltar no corpo, produzem-se uma série de alterações, como o aparecimento de rugas, flacidez, perda de massa óssea, dores nas articulações e até o surgimento de doenças degenerativas.
Ingerir colagénio como suplemento
O colagénio é uma molécula que compõe os tecidos dos vasos sanguíneos que vão diretos ao coração, pelo que ingerir colagénio como suplemento ajuda, em certa medida, a prevenir doenças cardiovasculares, fortalecendo de forma direta o sistema cardiovascular.
Na hora de ingerir colagénio, os profissionais recomendam que a dose diária seja de dez gramas por dia, não mais. Além disso, é importante saber que tipo de produto se vai escolher, sobretudo porque não deve incluir químicos, açúcares nem aditivos. Um bom suplemento de colagénio é o COLLAGEN PLUS, que, além de colagénio, inclui magnésio, vitaminas C, B3, B6 e ácido hialurónico.
Para que serve o colagénio?
- Rejuvenescimento: o colagénio oferece flexibilidade aos tecidos do organismo, fazendo com que a pele se torne elástica e as rugas diminuam.
- Tem vitamina C e ácido hialurónico. Nas células, o ácido hialurónico é produzido pela ação de enzimas com a capacidade de reter grande quantidade de água.
- Melhora as articulações devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
- Benefícios no cabelo e nas unhas porque ajuda a que as fibras capilares cresçam mais fortes e as unhas se fortaleçam.
- Benefícios no sistema cardiovascular.