Existe uma ampla variedade de suplementos pré-treino com uma grande quantidade de misturas de diferentes compostos que têm diversas funções no organismo do desportista; ou seja, um mesmo produto pode conter estimuladores do sistema nervoso central, e outros para aumentar a massa muscular, por exemplo. Por isso, é conveniente conhecer os componentes mais habituais desta suplementação desportiva pré-treino:
Cafeína: uma das principais substâncias que se encontra nos suplementos é a cafeína, que é o estimulador do sistema nervoso central por excelência quando tomada em situação de repouso. Os efeitos que se conseguem com as doses adequadas são melhorar a coordenação e o rendimento desportivo, atrasar a fadiga e potenciar a concentração. Além disso, é um estimulante metabólico que ajuda a queimar mais calorias, e permite ao sistema nervoso central estar mais alerta.
Taurina: dentro dos estimuladores do sistema nervoso que os suplementos pré-treino oferecem também está a taurina que, além de ser um bom antioxidante, tem como função principal facilitar a contração muscular, o que levará a um rendimento mais alto e maior força para o desportista.
Tirosina: esta substância também estimula o sistema nervoso central, e oferece benefícios como o desenvolvimento de energia durante o exercício, uma função antirrelaxante graças ao bloqueio da serotonina, ajuda a combater a insónia e aumenta a potência e a velocidade dos movimentos.
Creatina: é o componente dos suplementos pré-treino mais conhecido para aumentar a força, e tem um nível de eficácia muito alto. A principal função da creatina é fornecer energia extra para realizar grandes esforços que o organismo não suportaria sem esta contribuição. Deste modo, tomá-la antes do treino permitirá ampliar as séries de musculação ou o peso nelas, já que assegura poder manter cheios os depósitos de energia.
Beta-alanina: através do aumento do índice de carnosina potencia a resistência graças ao bloqueio do ácido lático, o que permite realizar qualquer atividade desportiva durante mais tempo.
Citrulina malato: é um componente muito utilizado para poder melhorar o fluxo sanguíneo que chega aos músculos, e que faz com que se transporte mais energia para as células.
Arginina: trata-se de um vasodilatador que ajuda no crescimento celular, o que é muito útil para reparar feridas provocadas pelo desporto.
Vitamina B6: Atua no metabolismo dos aminoácidos, como o triptofano, precursor da serotonina, fundamental para manter um bom estado de espírito e evitar a depressão. Melhora e mantém um metabolismo energético correto. Favorece a síntese de enzimas, hormonas e proteínas.
Se quiser uma dose extra de energia para o seu rendimento desportivo, aconselhamos estes dois pré-treinos: Mode On ou Black Blood Nox+.