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💪 ¿Cuánta proteína necesitas al día? 🤔 Hoy vamos a descubrirlo con una fórmula fácil de seguir. 🔢 La cantidad de proteína que necesitas depende de tu peso y actividad, pero la fórmula general es: 1.6 a 2.2 gramos por kilogramo de peso corporal. 📊 Ejemplo real: Si pesas 70 kg, necesitarías entre 112 y 154 gramos de proteína al día para mejorar tu rendimiento y promover el crecimiento muscular. 🔥 ¡Asegúrate de cumplir con tu objetivo proteico diario! ¿Estás cubriendo tus necesidades? #ProteinPower #FitnessGoals #SaludYDeporte #NutriciónDeportiva #CrecimientoMuscular #RendimientoÓptimo #AlimentaciónSaludable #Entrenamiento #FitLife #MuscleGrowth #Proteína
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