
La maltodextrina de American Nutrition está formada por cadenas de glucosa. Es una gran fuente de energía gracias a su alto nivel glucémico.
Debido a que la maltodextrina es un carbohidrato de digestión rápida, a menudo se utiliza como suplemento deportivo. Para los culturistas y otros atletas que intentan aumentar de peso,la maltodextrina puede ser una buena fuente de calorías rápidas durante o después de un entrenamiento. Dado que la maltodextrina no usa tanta agua para digerir como algunos carbohidratos, es una buena manera de obtener calorías rápidas sin deshidratarse. Algunas investigaciones también muestran que los suplementos de maltodextrina pueden ayudar a mantener el poder anaeróbico durante el ejercicio.
Polvo de maltodextrina y aromas.
De 40 a 60 gramos antes, durante o después del ejercicio.
Envase de 1 kilogramo.
Tener una vida saludable depende de varios factores, pero si no nutres al cuerpo en función de los requerimientos de tu deporte, no solo podrías reducir tus resultados o rendimiento, sino también comprometer tu salud a largo plazo. Sea que hagas ciclismo, atletismo o running o entrenes para cualquier deporte, eres un deportista… los suplementos endurance sirven para darte energía y mejorar tu rendimiento, mientras te hidratas y te recuperas de la mejor forma.
Suplementos endurance para la hidratación
Una estrategia inteligente consiste en combinar la hidratación con la duración y la intensidad de su entrenamiento.
Debido a que nuestras células están compuestas principalmente de agua, es necesario beber suficiente líquido durante su evaporación.
La evaporación de líquidos (sudor, orina) también excreta minerales o electrolitos: calcio, magnesio, cloruro, potasio, sodio y, cuando un deportista se queda corto, el primer resultado, además de la fatiga, es el comienzo de los calambres musculares.
Mantenerse hidratado comienza con una base de abundante ingesta diaria de agua, sin duda, pero no se detiene allí, especialmente para maximizar el rendimiento… pues bien, estos son los suplementos endurance para hidratación, los cuales son reconocidos por su evidencia científica:
Suplementos endurance para el rendimiento
Los suplementos de endurance energéticos pueden venir en geles, en viales, en barritas, en cápsulas o polvos, dependiendo de la circunstancia mantienen primero la energía y la fuerza, pero también optimizan el funcionamiento metabólico y celular, reduciendo la fatiga para conservar el rendimiento en un evento (entrenamiento o competición).
Además, pueden ayudar a hidratar y refrescar al deportista y, de cierto modo, también protegiendo el sistema inmunológico. Son los siguientes:
Suplementos endurance para la recuperación
Después de aproximadamente dos horas de actividad física, el cuerpo no tiene más carbohidratos para usar y comienza a usar proteínas para satisfacer sus necesidades energéticas y ayudarlo a continuar.
Si el deportista no consume suficientes proteínas, puede provocar la pérdida de masa muscular, lo que impide seguir con un programa establecido. Cuando los músculos comienzan a perder energía, también puede provocar la acumulación de ácido láctico y una fatiga extrema.
En los deportes y las actividades de endurance, los músculos tienden a quemar principalmente aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) cuando necesitan más combustible. Una forma de evitar esto es consumir suficientes carbohidratos durante un evento (entrenamiento o competición) pero otra, es hacerlo mediante aminoácidos que conforman las proteínas, en concreto glutamina y BCAAs o aminoácidos esenciales.