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Un Ganador de Peso o Mass Gainer es un suplemento que tiene en su composición nutricional un elevado contenido en calorías que resulta muy útil para deportistas a los que les cuesta ganar masa muscular o tienen altas demandas de kcal debido a su esfuerzo físico. Se puede llegar a incluir hasta 400 kcal por ración por lo que pueden servir a los casos mencionados.

 

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Los ganadores de peso son una alternativa ideal para añadir calorías a la alimentación de aquellas personas que no lleguen a las recomendaciones diarias y quieran subir de peso. Las necesidades nutricionales de un deportista son mucho más elevadas que las de una persona que no realiza ejercicio físico. Por ello, no siempre pueden obtener las calorías que necesitan a través de la alimentación. Una solución para este el consumo de unos suplementos deportivos conocidos como aumentadores y ganadores de peso: suplementos nutricionales con elevado contenido en proteínas y carbohidratos, cómodos y rápidos de tomar.

La principal característica de los aumentadores y ganadores de peso o mass gainers es que poseen un alto contenido en calorías y unos componentes en común. Te mostramos cuáles son los ingredientes principales de estos suplementos para una nutrición completa:

Proteínas: la Proteína de Suero o Whey, o la Caseína, también procedente de la leche, son las más utilizadas por su calidad y velocidad de absorción.

Carbohidratos: junto con las proteínas, los hidratos de carbono son el componente estrella de este producto. A pesar de su elevado contenido calórico, existen Gainers sin azúcar para un aumento limpio de peso.

Creatina: la Creatina Monohidrato cuenta con gran respaldo y evidencia de mejora en el rendimiento y la recuperación de las fibras musculares.

Micronutrientes y extractos vegetales: los Ganadores de Peso más avanzados contienen vitaminas, minerales y extractos de plantas para favorecer un correcto metabolismo.

Las propiedades y ventajas más importantes de los mass gainers para el deportista son las siguientes:

Ayudan a ganar peso y masa muscular.

Favorecen la recarga de las reservas de glucógeno y la recuperación del músculo tras el entrenamiento.

Facilitan el aporte de calorías de la dieta.

Son cómodos y sencillos de tomar.