Benefícios da Acetil-L-Carnitina
A acetil L-carnitina é uma forma de carnitina que tem vindo a ganhar popularidade no campo da suplementação devido aos seus diversos benefícios para a saúde. A carnitina é um...
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Quantidade diária de proteína para otimizar o crescimento muscular
Para maximizar o crescimento muscular e melhorar a composição corporal, é importante certificar-se de que consome a quantidade adequada de proteínas na dieta. A proteína desempenha um papel fundamental no...
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Os benefícios da glutamina
A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel fundamental no metabolismo e na função celular. É o aminoácido mais abundante no corpo humano e encontra-se em altas...
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Os diferentes tipos de creatina – Descobre qual é o melhor para ti
Existem diferentes tipos de suplementos de creatina no mercado, cada um com as suas próprias características e benefícios. De seguida, veremos alguns dos tipos mais comuns e fornecer-lhe-ei informações sobre...
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Como usar a cafeína para o máximo desempenho físico e mental
A cafeína é um estimulante natural que pode ter benefícios para o desempenho físico e cognitivo quando consumida adequadamente. No entanto, é importante utilizá-la de forma responsável para evitar efeitos...
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Os diferentes suplementos de proteína. Qual é o melhor para quem e quando?
Os suplementos de proteína são produtos concebidos para complementar a ingestão de proteínas na dieta diária. São especialmente populares entre atletas e pessoas que procuram aumentar a massa muscular, melhorar...
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Benefícios de tomar suplementos probióticos e como manter uma flora intestinal saudável
Os probióticos são microrganismos vivos encontrados em certos alimentos e suplementos, que podem ser benéficos para a saúde. São frequentemente chamados de bactérias boas, porque ajudam a manter um equilíbrio...
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Benefícios da creatina
A creatina é um peptídeo formado por três aminoácidos (arginina, glicina, metionina) e é um dos suplementos mais estudados que existe. A creatina é muito eficaz para o aumento de...
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Os benefícios do boro
O boro é considerado um mineral metaloide e possui características de metal e de não-metal. Geralmente é considerado semi-essencial ou não essencial, embora investigações recentes pareçam indicar que este mineral...
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A taurina e os seus muitos benefícios
A taurina é um aminoácido não proteico (não faz parte das proteínas) condicionalmente essencial. É um dos aminoácidos mais abundantes no nosso organismo e encontra-se em maiores concentrações no coração,...
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Benefícios da Ashwagandha
A ashwagandha (Withania Somnifera) é um arbusto da família das solanáceas que cresce na Índia e em algumas partes de África. A ashwagandha faz parte da terapêutica do ayurveda (medicina...
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Alimentos e suplementos para um cérebro saudável
Cada ano, o número de pessoas que sofrem de doenças neurodegenerativas aumenta. Atualmente, não existe medicação eficaz para o tratamento destas patologias, mas estão a ser procuradas alternativas naturais para...
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L-Carnitina: Como funciona?
A carnitina, na forma ativa L-carnitina, é uma proteína cujo precursor é a metionina, e é sintetizada naturalmente no organismo pelo fígado, rins, cérebro e testículos. A partir destes, a...
