La carnitina es un compuesto natural que desempeña un papel crucial en el metabolismo energético, especialmente en la función mitocondrial y la oxidación de ácidos grasos. Además de su papel bien conocido en el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias para la producción de energía, estudios recientes sugieren que la carnitina también puede tener beneficios significativos en la salud hormonal, la recuperación y la fertilidad.


Uno de los beneficios más destacados de la carnitina está relacionado con la densidad de receptores de andrógenos. Los andrógenos son hormonas sexuales, como la testosterona, que desempeñan un papel esencial en el desarrollo y mantenimiento de las características masculinas. Investigaciones recientes han demostrado que la suplementación con carnitina puede aumentar la densidad de receptores de andrógenos en diversos tejidos, lo que podría potenciar los efectos de estas hormonas en el organismo.


Además, se ha observado que la carnitina mejora la recuperación muscular después del ejercicio. Este efecto beneficioso puede atribuirse a su capacidad para reducir la acumulación de productos de desecho metabólico y mejorar el flujo sanguíneo, facilitando así la eliminación de metabolitos perjudiciales y favoreciendo la reparación de tejidos musculares dañados durante el entrenamiento.


En el ámbito de la fertilidad, la carnitina también ha mostrado resultados prometedores. Se ha sugerido que esta sustancia puede mejorar la calidad del esperma y aumentar la movilidad de los espermatozoides, lo que puede tener implicaciones positivas en la fertilidad masculina.


Un estudio destacado comparó los efectos de la carnitina y los andrógenos en la función sexual. Sorprendentemente, los resultados indicaron que la carnitina superó a los andrógenos en la mejora de la función sexual en diversos aspectos. Esto sugiere que la carnitina podría ser una alternativa eficaz y menos riesgosa que los tratamientos basados en andrógenos, que a menudo conllevan efectos secundarios no deseados.


Es importante destacar que, aunque estos resultados son prometedores, la investigación sobre la carnitina y sus beneficios en la salud hormonal, la recuperación y la fertilidad aún está en sus primeras etapas. Se necesitan más estudios clínicos para confirmar y comprender completamente estos efectos, así como para determinar las dosis óptimas y las poblaciones que podrían beneficiarse más de la suplementación con carnitina.



Cavallini G, Caracciolo S, Vitali G, Modenini F, Biagiotti G. Carnitine versus androgen administration in the treatment of sexual dysfunction, depressed mood, and fatigue associated with male aging. Urology. 2004 Apr;63(4):641-6. doi: 10.1016/j.urology.2003.11.009. PMID: 15072869.

Mateus FG, Moreira S, Martins AD, Oliveira PF, Alves MG, Pereira ML. L-Carnitine and Male Fertility: Is Supplementation Beneficial? J Clin Med. 2023 Sep 6;12(18):5796. doi: 10.3390/jcm12185796. PMID: 37762736; PMCID: PMC10531648.

Kraemer WJ, Volek JS, French DN, Rubin MR, Sharman MJ, Gómez AL, Ratamess NA, Newton RU, Jemiolo B, Craig BW, Häkkinen K. The effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on hormonal responses to resistance exercise and recovery. J Strength Cond Res. 2003 Aug;17(3):455-62. doi: 10.1519/1533-4287(2003)017<0455:teolls>2.0.co;2. PMID: 12930169.

Kraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. Androgenic responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine. Med Sci Sports Exerc. 2006 Jul;38(7):1288-96. doi: 10.1249/01.mss.0000227314.85728.35. Erratum in: Med Sci Sports Exerc. 2006 Oct;38(10):1861. PMID: 16826026.