La combinación de vitamina D, vitamina K2 y magnesio ofrece una sinergia única que contribuye a la salud óptima de varios sistemas en el cuerpo. Aquí se destacan los beneficios individuales y la razón por la cual consumirlas juntas puede ser especialmente beneficioso:Vitamina D:- Salud ósea: La vitamina D es esencial para la absorción de calcio, fundamental para la salud ósea y la prevención de enfermedades como la osteoporosis.- Sistema inmunológico: Contribuye al funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar la respuesta inmune.- Regulación del estado de ánimo: La vitamina D desempeña un papel en la...

El concepto de límite anabólico de una comida se refiere a la cantidad máxima de proteína que nuestro cuerpo puede utilizar eficazmente en una sola ingesta para estimular la síntesis de proteínas musculares y, por lo tanto, optimizar el crecimiento muscular. Durante mucho tiempo, ha existido un debate sobre cuánta proteína se puede ingerir en una comida antes de que esta no ofrezca más beneficios en términos de respuesta anabólica. Sin embargo, un estudio reciente titulado "The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans" ha arrojado...

Los suplementos de ciclodextrina han ganado popularidad en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo debido a sus beneficios únicos y su capacidad para abordar necesidades específicas en comparación con otros suplementos de carbohidratos. La ciclodextrina es un polisacárido cíclico compuesto por glucosas, y se ha destacado por su perfil de absorción rápida y su versatilidad en diferentes situaciones. A continuación, se describen algunos de los beneficios de los suplementos de ciclodextrina y por qué pueden ser más útiles en ciertos casos en comparación con otros suplementos de carbohidratos:- Absorción rápida y energía inmediata: La ciclodextrina se caracteriza por...

La combinación de los suplementos glicina y N-acetilcisteína (NAC) puede ofrecer varios beneficios para la salud, derivados de sus propiedades individuales y de su acción sinérgica cuando se toman juntos.- Mejora del Sistema Inmunológico y Reducción del Estrés Oxidativo: Tanto la glicina como el NAC son antioxidantes potentes. El NAC es un precursor del glutatión, un antioxidante importante en el cuerpo, mientras que la glicina ayuda a mantener niveles saludables de glutatión. Esta combinación puede fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra el daño celular causado por los radicales libres.- Salud Respiratoria: El NAC ha demostrado ser efectivo en la...