La citrulina debería ser un ingrediente fijo en todos los suplementos de pre-entrenamiento. La citrulina es capaz de aumentar los niveles de óxido nítrico, ha demostrado en multitud de investigaciones que aumenta el rendimiento en el entrenamiento con pesas, aumenta la síntesis de proteína muscular, aumenta el contenido de proteína en el músculo, reduce la fatiga, aumenta la producción de energía y aumenta la producción de Creatina fosfato.
Muchos lectores han oído hablar de la arginina y de su capacidad para aumentar los niveles de óxido nítrico, lo que dilata (ensancha) los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo. El aumento de los niveles de óxido nítrico también ha demostrado que aumenta el rendimiento físico, la fuerza y numerosas actividades que aumentan el crecimiento muscular (como se explica con la arginina más arriba). Los suplementos con citrulina en realidad aumentan los niveles musculares de arginina mejor que tomar arginina por sí misma, porque, a diferencia de la arginina, la citrulina no se metaboliza en el hígado, pero se transforma en arginina en los riñones.
La citrulina malato es capaz de regenerar los depósitos de ATP y nos ayuda a eliminar el acido láctico producido por los entrenamientos intensos y que posteriormente nos producirá las ya sobradamente conocidas agujetas. La citrulina nos ayuda también a eliminar el amoniaco, un compuesto tóxico que nuestro organismo produce al metabolizar los aminoácidos durante el ejercicio físico intenso. El eliminar dicho amoniaco nos ayudará a retrasar la sensación de fatiga.
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