Creatine Micronized de Bigman es un complemento alimenticio en polvo a base de creatina monohidrato micronizada, un proceso de obtención que aumenta la solubilidad del producto.

Versión neutra: L-Creatina Monohidrato.
Versión con sabor: L-Creatina monohidrato, aromas, colorante (Candy Cola: E-124/E-102), (Candy Pop: E-122), edulcorante: sucralosa.
Puede contener trazas de leche, soja y gluten.

Los efectos de la Creatina son mucho menores si no se tiene constancia en las tomas.

- Atletas de fuerza: Mezclar 1 servicio (5 gr.) con 230 ml de agua o zumo.
- En la fase de carga: días 1-5, tomar de 10 a 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) repartidos en 3 o 4 veces diarias.
- En la fase de mantenimiento, a partir del 6º día, tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) 1 ó 2 veces diarias.La duración de la fase de carga y de mantenimiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.
- Fase de descanso. durante 4 semanas no tomar Creatina. Esto es importante porque nuestro cuerpo también fabrica su propia Creatina y la almacena en los tejidos musculares. Si tu cuerpo recibe un suplemento de Creatina durante más de 6 semanas, reduce su propia producción.- Repetir el proceso.Para mejores resultados, tomar un servicio colmado 30 minutos antes del entrenamiento y otro inmediatamente después.

- Atletas de resistencia: Se recomienda tomar en etapas para no bloquear la síntesis endógena:
- Etapa de carga - Tomar durante 10 o 12 días entre 10 y 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) al día en 2 tomas diarias.
- Etapa de mantenimiento - tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) una vez al día preferiblemente después de entrenar.La duración de la fase de carga y de manteniemiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.
- Fase de descanso. durante 4 semanas no tomarCreatina. Esto es importante porque nuestro cuerpo también fabrica su propiaCreatina y la almacena en los tejidos musculares.

- Repetir el proceso.

Envase de 500 gr.