Los beneficios de la glutamina
La glutamina es un aminoácido no-esencial que desempeña un papel fundamental en el metabolismo y la función celular. Es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano y se encuentra...
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Los diferentes tipos de creatina - Descubre cual es el mejor para ti
Existen diferentes tipos de suplementos de creatina en el mercado, cada uno con sus propias características y beneficios. A continuación, veremos algunos de los tipos más comunes y te proporcionaré...
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Cómo utilizar la cafeína para el máximo rendimiento físico y mental
La cafeína es un estimulante natural que puede tener beneficios para el rendimiento físico y cognitivo cuando se consume adecuadamente. Sin embargo, es importante utilizarla de manera responsable para evitar...
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Los diferentes suplementos de proteína. ¿Cuál es mejor para quien y cuando?
Los suplementos de proteína son productos diseñados para complementar la ingesta de proteínas en la dieta diaria. Son especialmente populares entre los atletas y personas que buscan aumentar la masa...
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Beneficios de tomar suplementos de probióticos y cómo mantener una flora intestinal saludable
Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en ciertos alimentos y suplementos, y que pueden ser beneficiosos para la salud. A menudo se les llama bacterias buenas, porque ayudan...
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Beneficios de la creatina
La creatina es un péptido formado por tres aminoácidos (arginina, glicina, metionina) y es uno de los suplementos más estudiados que existe. La creatina es muy efectiva para el aumento...
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Los beneficios del boro
El boro, se considera un mineral metaloide, y tiene características de un metal y un no-metal. Generalmente se considera semi-esencial o no esencial, aunque investigaciones recientes parecen indicar que este...
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La taurina y sus muchos beneficios
La taurina, es un aminoácido no proteico (no forma parte de proteínas) condicionalmente esencial. Es uno de los aminoácidos más abundantes en nuestro organismo, y se encuentra en mayores concentraciones...
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Beneficios de la Ashwagandha
La ashwagandha (Withania Somnifera), es un arbusto de la familia de las solanáceas que crece en India y en partes de África. La ashwagandha ha formado parte de la terapéutica...
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Alimentos y suplementos para un cerebro sano
Cada año es mayor el número de personas que sufren enfermedades neurodegenerativas. Actualmente, no existe medicación efectiva para el tratamiento de estas patologías, pero se están viendo alternativas naturales para...
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L-Carnitina: ¿Cómo funciona?
La carnitina, de forma activa L-carnitina, es una proteína cuyo precursor es la metionina, y es sintetizada de manera natural en el organismo por el hígado, los riñones, el cerebro...
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Importancia de los electrolitos en verano
Como cada verano, escuchamos la importancia de recordar beber agua y mantenerse hidratado o hidratada para evitar golpes de calor, pero ¿por qué nadie menciona los electrolitos?Los electrolitos son minerales...
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Recetas con proteína en polvo
¿Conoces la proteína en polvo y sus beneficios? La más conocida es la proteína de suero (o whey protein) obtenida, como su nombre indica, del suero de la leche mediante...
