Beneficios del fenogreco
El fenogreco, científicamente conocido como Trigonella foenum-graecum, es una planta medicinal que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas. Esta planta, originaria de la región...
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Cantidad diaria de proteína para optimizar el crecimiento muscular
Para maximizar el crecimiento muscular y mejorar la composición corporal, es importante asegurarse de consumir la cantidad adecuada de proteínas en la dieta. La proteína juega un papel fundamental en...
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Los beneficios de la glutamina
La glutamina es un aminoácido no-esencial que desempeña un papel fundamental en el metabolismo y la función celular. Es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano y se encuentra...
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Los diferentes tipos de creatina - Descubre cual es el mejor para ti
Existen diferentes tipos de suplementos de creatina en el mercado, cada uno con sus propias características y beneficios. A continuación, veremos algunos de los tipos más comunes y te proporcionaré...
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Beneficios de la creatina
La creatina es un péptido formado por tres aminoácidos (arginina, glicina, metionina) y es uno de los suplementos más estudiados que existe. La creatina es muy efectiva para el aumento...
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Los beneficios del boro
El boro, se considera un mineral metaloide, y tiene características de un metal y un no-metal. Generalmente se considera semi-esencial o no esencial, aunque investigaciones recientes parecen indicar que este...
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Beneficios de la Ashwagandha
La ashwagandha (Withania Somnifera), es un arbusto de la familia de las solanáceas que crece en India y en partes de África. La ashwagandha ha formado parte de la terapéutica...
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Recetas con proteína en polvo
¿Conoces la proteína en polvo y sus beneficios? La más conocida es la proteína de suero (o whey protein) obtenida, como su nombre indica, del suero de la leche mediante...
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Cómo funcionan los suplementos de proteína
En el mercado existen múltiples suplementos proteicos y su número crece de forma vertiginosa. Alimentos sólidos, bebidas, en concentrados, aislada o hidrolizada… Cada uno de ellos se adapta a la...
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Cómo subir de peso con salud y ganar masa muscular
Se dice que todo principiante o persona con poca masa muscular que quiera hipertrofiar sus músculos, necesita hacer una etapa de volumen larga y “comiendo mucho”, tal cual. Como hemos...
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Suplementación deportiva para ganar fuerza
Descubre cuáles son los suplementos que debes tomar para ganar fuerza, de esta forma solo pagarás por algo que realmente tenga un beneficio para ti. Creatina Probablemente, la creatina sea...
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Alimentos para ganar masa muscular
Si bien es cierto que necesitamos los tres macronutrientes para vivir y desempeñar todas las funciones vitales así como un superávit calórico para ganar masa muscular, las proteínas y los...
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Proteínas sin lactosa, descubre nuevas alternativas
Muchas de las personas que acuden a entrenar al gimnasio complementan su alimentación mediante batidos de proteínas, bien porque así les resulta más sencillo llegar a la cantidad de proteínas...
