Los beneficios de la glutamina
La glutamina es un aminoácido no-esencial que desempeña un papel fundamental en el metabolismo y la función celular. Es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano y se encuentra...
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Los diferentes tipos de creatina - Descubre cual es el mejor para ti
Existen diferentes tipos de suplementos de creatina en el mercado, cada uno con sus propias características y beneficios. A continuación, veremos algunos de los tipos más comunes y te proporcionaré...
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Cómo utilizar la cafeína para el máximo rendimiento físico y mental
La cafeína es un estimulante natural que puede tener beneficios para el rendimiento físico y cognitivo cuando se consume adecuadamente. Sin embargo, es importante utilizarla de manera responsable para evitar...
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Beneficios de tomar suplementos de probióticos y cómo mantener una flora intestinal saludable
Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en ciertos alimentos y suplementos, y que pueden ser beneficiosos para la salud. A menudo se les llama bacterias buenas, porque ayudan...
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Beneficios de la creatina
La creatina es un péptido formado por tres aminoácidos (arginina, glicina, metionina) y es uno de los suplementos más estudiados que existe. La creatina es muy efectiva para el aumento...
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Los beneficios del boro
El boro, se considera un mineral metaloide, y tiene características de un metal y un no-metal. Generalmente se considera semi-esencial o no esencial, aunque investigaciones recientes parecen indicar que este...
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La taurina y sus muchos beneficios
La taurina, es un aminoácido no proteico (no forma parte de proteínas) condicionalmente esencial. Es uno de los aminoácidos más abundantes en nuestro organismo, y se encuentra en mayores concentraciones...
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Beneficios de la Ashwagandha
La ashwagandha (Withania Somnifera), es un arbusto de la familia de las solanáceas que crece en India y en partes de África. La ashwagandha ha formado parte de la terapéutica...
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Importancia de los electrolitos en verano
Como cada verano, escuchamos la importancia de recordar beber agua y mantenerse hidratado o hidratada para evitar golpes de calor, pero ¿por qué nadie menciona los electrolitos?Los electrolitos son minerales...
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Recetas con proteína en polvo
¿Conoces la proteína en polvo y sus beneficios? La más conocida es la proteína de suero (o whey protein) obtenida, como su nombre indica, del suero de la leche mediante...
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PSMF: El protocolo de pérdida de grasa más rápido.
PSMF son las siglas de las palabras inglesas Protein Sparing Modified Fast. En castellano vendría a ser un «ayuno modificado ahorrador de proteína» o AMAP. La idea al seguir este...
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Suplementos para mejorar la calidad del sueño
El mundo de los suplementos nos ofrece muchas posibilidades a la hora de descansar mejor de forma natural. Muchos los consumen para rendir más en la actividad física, pero no...
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Consejos para proteger tu sistema inmune
Un aspecto básico para evitar distintas enfermedades es mantener un sistema de defensas en excelente estado, de esta forma mantenemos fuera del cuerpo a microorganismos como las bacterias, hongos y...
