¿Te cuesta llegar a tus calorías? Añade estos snacks densos en nutrientes Si estás en etapa de volumen, recuperación o simplemente necesitas más energía durante el día, sabes lo difícil que puede ser alcanzar tus calorías diarias sin sentirte demasiado lleno. La solución está en elegir alimentos que sean densos en nutrientes y calorías, sin necesidad de comer grandes cantidades. Aquí te compartimos snacks prácticos, ricos y funcionales para ayudarte a sumar calorías de forma inteligente:  1. Mantequilla de maní o frutos secosUna cucharada de mantequilla de maní natural puede aportarte entre 90 y 100 kcal. Si la combinas con...

Proteína Hidrolizada y Pérdida de Grasa: ¿Qué Dice la Ciencia? En el mundo de los suplementos, no todas las proteínas son iguales. Una que ha llamado especialmente la atención en los últimos años es la proteína hidrolizada, y no solo por su rápida absorción, sino por su posible efecto positivo en la pérdida de grasa corporal. Hoy te contamos qué es exactamente esta proteína y qué revelan los estudios más recientes sobre su impacto en la composición corporal. 🔬 ¿Qué es la proteína hidrolizada? La proteína hidrolizada es una forma de proteína que ha pasado por un proceso llamado hidrólisis,...

Los suplementos son productos diseñados para complementar tu alimentación. Pueden ayudarte a cubrir deficiencias nutricionales, mejorar tu rendimiento físico o apoyar funciones específicas del organismo como la inmunidad, el enfoque mental o la recuperación muscular. Importante: Los suplementos no reemplazan una buena alimentación ni un estilo de vida saludable. Son un apoyo, no una solución mágica. Proteína en polvo: el básico más popular Ideal para: Personas que entrenan, buscan ganar masa muscular o tienen dificultades para alcanzar su requerimiento diario de proteína.Tipos comunes: Whey (suero), caseína, proteína vegetal (guisante, arroz, soya). Beneficios: Favorece la recuperación muscular, el crecimiento y ayuda...

La Dieta Ideal para Mejorar el Acné: Alimentos que Ayudan y Cuáles Evitar El acné es una afección cutánea común que puede verse influenciada por diversos factores, entre ellos la dieta. Si bien no hay una "cura mágica", ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, mientras que otros pueden exacerbar la inflamación y los brotes. En este artículo, exploraremos qué comer y qué evitar para mantener una piel más limpia y saludable. Alimentos Beneficiosos para la Piel con Acné: Frutas y Verduras Ricas en Antioxidantes Los antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y el daño celular...