Los nitratos son compuestos presentes en ciertos alimentos y suplementos que desempeñan un papel importante en la salud y el rendimiento físico. Aunque a menudo se asocian con controversias relacionadas con conservantes, los nitratos de origen natural, como los que se encuentran en vegetales o suplementos específicos, tienen beneficios respaldados por la ciencia.¿Qué son los nitratos?Los nitratos son moléculas compuestas de nitrógeno y oxígeno que, al ser consumidas, se convierten en óxido nítrico (NO) en el cuerpo. El óxido nítrico actúa como un potente vasodilatador, relajando los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre y oxígeno a los tejidos.Beneficios Principales...

La arginina es un aminoácido semi-esencial que desempeña un papel fundamental en diversos procesos biológicos dentro del cuerpo humano. Aunque el organismo puede sintetizar cierta cantidad de arginina, en algunas circunstancias puede ser necesario obtenerla a través de la dieta para garantizar un funcionamiento óptimo. A continuación, se detallan algunos de los beneficios de la arginina y se mencionan fuentes alimenticias ricas en este aminoácido.Beneficios de la Arginina:- Producción de óxido nítrico: La arginina es esencial para la síntesis de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico es un vasodilatador que relaja y ensancha los vasos sanguíneos, lo que...

Existe una amplia variedad de suplementos pre-entrenos con gran cantidad de mezclas de diferentes compuestos que tienen diversas funciones en el organismo del deportista; es decir, un mismo producto puede contener estimuladores del sistema nervioso central, y otros para incrementar la masa muscular, por ejemplo. Por ello, es conveniente conocer los componentes más habituales de esta suplementación deportiva previa al entrenamiento: Cafeína: una de las principales sustancias que se encuentra en los suplementos es la cafeína, que es el estimulador del sistema nervioso central por excelencia cuando se toma en una situación de reposo. Los efectos que se consiguen con...

CrossFit es un potente sistema de acondicionamiento físico que engloba a su vez varias disciplinas deportivas, tal como halterofilia, gimnasia deportiva.., donde los movimientos son ejecutados son de carácter funcional y ejecutados a una alta intensidad. Su principal aliciente es el factor competitivo que atesora pudiéndose comprobar en cada entrenamiento donde nos «obliga» a exprimir todo nuestro potencial. Este tipo de entrenamiento incluye ejercicios de una índole muy diversa, los cuales someterán al cuerpo a esfuerzos variados, donde se encuentran entrelazadas diversas variables. Como se podrá imaginar, esta disciplina implica una alta demanda energética, lo que supone que si queremos...