Los 4 ingredientes quemagrasas más potentes (y cómo usarlos bien) Cuando hablamos de perder grasa, lo primero es tener una alimentación equilibrada, entrenar con intensidad y descansar bien. Pero si ya haces todo eso y quieres un extra que te ayude a acelerar el proceso, hay algunos ingredientes naturales que marcan la diferencia. Aquí te traigo los 4 quemagrasas más potentes que puedes encontrar hoy en día, cómo funcionan y cómo usarlos de forma efectiva. Extracto de té verde: el clásico que nunca falla El extracto de té verde es rico en catequinas, especialmente EGCG, un compuesto que acelera el...

Magnesio: tipos que existen y cuál es mejor según tu objetivo (sueño, rendimiento o digestión)El magnesio es un mineral esencial para nuestro bienestar. Participa en más de 300 procesos bioquímicos en el cuerpo, como la producción de energía, la función muscular y nerviosa, y el mantenimiento de huesos saludables. Sin embargo, no todos los suplementos de magnesio son iguales. Existen diferentes tipos, y cada uno tiene características que lo hacen más adecuado para ciertos objetivos. Vamos a explicarte los tipos de magnesio y cuál es el mejor para tus necesidades específicas, ya sea mejorar el sueño, el rendimiento o la...

¿Te cuesta llegar a tus calorías? Añade estos snacks densos en nutrientes Si estás en etapa de volumen, recuperación o simplemente necesitas más energía durante el día, sabes lo difícil que puede ser alcanzar tus calorías diarias sin sentirte demasiado lleno. La solución está en elegir alimentos que sean densos en nutrientes y calorías, sin necesidad de comer grandes cantidades. Aquí te compartimos snacks prácticos, ricos y funcionales para ayudarte a sumar calorías de forma inteligente:  1. Mantequilla de maní o frutos secosUna cucharada de mantequilla de maní natural puede aportarte entre 90 y 100 kcal. Si la combinas con...

Proteína Hidrolizada y Pérdida de Grasa: ¿Qué Dice la Ciencia? En el mundo de los suplementos, no todas las proteínas son iguales. Una que ha llamado especialmente la atención en los últimos años es la proteína hidrolizada, y no solo por su rápida absorción, sino por su posible efecto positivo en la pérdida de grasa corporal. Hoy te contamos qué es exactamente esta proteína y qué revelan los estudios más recientes sobre su impacto en la composición corporal. 🔬 ¿Qué es la proteína hidrolizada? La proteína hidrolizada es una forma de proteína que ha pasado por un proceso llamado hidrólisis,...