La combinación de vitamina D, vitamina K2 y magnesio ofrece una sinergia única que contribuye a la salud óptima de varios sistemas en el cuerpo. Aquí se destacan los beneficios individuales y la razón por la cual consumirlas juntas puede ser especialmente beneficioso:Vitamina D:- Salud ósea: La vitamina D es esencial para la absorción de calcio, fundamental para la salud ósea y la prevención de enfermedades como la osteoporosis.- Sistema inmunológico: Contribuye al funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar la respuesta inmune.- Regulación del estado de ánimo: La vitamina D desempeña un papel en la...

Los suplementos de ciclodextrina han ganado popularidad en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo debido a sus beneficios únicos y su capacidad para abordar necesidades específicas en comparación con otros suplementos de carbohidratos. La ciclodextrina es un polisacárido cíclico compuesto por glucosas, y se ha destacado por su perfil de absorción rápida y su versatilidad en diferentes situaciones. A continuación, se describen algunos de los beneficios de los suplementos de ciclodextrina y por qué pueden ser más útiles en ciertos casos en comparación con otros suplementos de carbohidratos:- Absorción rápida y energía inmediata: La ciclodextrina se caracteriza por...

Como cada verano, escuchamos la importancia de recordar beber agua y mantenerse hidratado o hidratada para evitar golpes de calor, pero ¿por qué nadie menciona los electrolitos?Los electrolitos son minerales esenciales (es decir, se necesita ingerirlos dado que nuestro cuerpo no los crea por sí solo), cuyas funciones son mantener el balance hídrico del cuerpo, la protección de las articulaciones y el transporte de nutrientes. Los principales son: sodio, potasio, calcio, bicarbonato, magnesio, cloro y fósforo. Pueden obtenerse a través de alimentos como verduras de hoja verde, frutas o carnes blancas, entre otros. Ahora bien, hablamos de su importancia, sobre...

La suplementación y el descanso, ya sea activo o pasivo, son muy beneficiosos para la recuperación del deportista. Para hablar de óptimo rendimiento deportivo debemos hacer hincapié en la recuperación del esfuerzo de los deportistas. Aunque inicialmente muchos le restan importancia, la recuperación en el deporte es un elemento determinante en el proceso adaptativo de la preparación de cualquier deportista. Sin una adecuada recuperación, el atleta no consigue alcanzar sus objetivos y puede lesionarse. Por lo anterior, después del entrenamiento o la competencia, es primordial poner en marcha una serie de estrategias que ayudan a mitigar el estrés físico y...