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La Navidad suele ser una excusa para dejar de hacer deporte. Las fiestas, las comidas y los compromisos familiares nos alejan de los gimnasios. Para que no ganes pesos en estas fechas y no pierdas tu forma durante el fin de año, te dejamos algunos trucos para mantener tu rutina deportiva. - Controla la comida y la bebida: Los platos navideños suelen tener grandes proporciones. Evita los excesos para no ganar peso. Come despacio y no te pases con el alcohol, que altera el metabolismo de la energía. Una alimentación sana potencia la actividad física. - Aprovecha el tiempo libre:...
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