Recetas con proteína en polvo
¿Conoces la proteína en polvo y sus beneficios? La más conocida es la proteína de suero (o whey protein) obtenida, como su nombre indica, del suero de la leche mediante...
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¿Qué comer antes de entrenar?
Existen infinitas combinaciones de alimentos para consumir como pre-entreno, pero todas deben reunir una serie de requisitos: Energía: los alimentos que escojamos deben proporcionarnos la energía necesaria para el entrenamiento...
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Cómo funcionan los suplementos de proteína
En el mercado existen múltiples suplementos proteicos y su número crece de forma vertiginosa. Alimentos sólidos, bebidas, en concentrados, aislada o hidrolizada… Cada uno de ellos se adapta a la...
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Suplementación deportiva para ganar fuerza
Descubre cuáles son los suplementos que debes tomar para ganar fuerza, de esta forma solo pagarás por algo que realmente tenga un beneficio para ti. Creatina Probablemente, la creatina sea...
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Los mejores suplementos para deportistas principiantes
¿Son tantas las necesidades nutricionales a la hora de entrenar en un gimnasio? ¿Hay realmente algunos productos más imprescindibles que otros cuando se empieza con las pesas? Son dos de...
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Alimentos para ganar masa muscular
Si bien es cierto que necesitamos los tres macronutrientes para vivir y desempeñar todas las funciones vitales así como un superávit calórico para ganar masa muscular, las proteínas y los...
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Consejos para una buena recuperación y una óptima hidratación
Es muy importante saber que durante un entrenamiento estamos cansando sistemáticamente el cuerpo. Cuando entrenas, fuerzas los huesos, ligamentos, músculos y tendones, y agotas las reservas de energía. El cuerpo...
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Proteínas sin lactosa, descubre nuevas alternativas
Muchas de las personas que acuden a entrenar al gimnasio complementan su alimentación mediante batidos de proteínas, bien porque así les resulta más sencillo llegar a la cantidad de proteínas...
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¿Qué comer después de entrenar?
Comer después de hacer ejercicio puede ser bastante intuitivo, principalmente por una razón: es probable que tengas hambre. Esto se debe a que el organismo acaba de utilizar un montón...
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Proteína whey y sus beneficios
En este artículo queremos contarte todo lo que debes saber de la proteína whey y sus beneficios. No te lo pierdas!
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Todo lo que debes saber de las proteínas
Las proteínas son uno de los macronutrientes a partir de la cual podemos aumentar nuestra masa muscular pero... ¿sabes qué más funciones tiene?
