¿Qué sabes acerca de la beta-alanina?
La carnosina es un dipéptido que contiene L-histidina que se encuentra en varios tejidos humanos pero muestra su concentración más alta en el músculo esquelético y está formado a partir...
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Suplementos para mejorar la calidad del sueño
El mundo de los suplementos nos ofrece muchas posibilidades a la hora de descansar mejor de forma natural. Muchos los consumen para rendir más en la actividad física, pero no...
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Consejos para proteger tu sistema inmune
Un aspecto básico para evitar distintas enfermedades es mantener un sistema de defensas en excelente estado, de esta forma mantenemos fuera del cuerpo a microorganismos como las bacterias, hongos y...
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Cómo funcionan los suplementos de proteína
En el mercado existen múltiples suplementos proteicos y su número crece de forma vertiginosa. Alimentos sólidos, bebidas, en concentrados, aislada o hidrolizada… Cada uno de ellos se adapta a la...
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Cómo subir de peso con salud y ganar masa muscular
Se dice que todo principiante o persona con poca masa muscular que quiera hipertrofiar sus músculos, necesita hacer una etapa de volumen larga y “comiendo mucho”, tal cual. Como hemos...
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Deporte y Beneficio de la vitamina D
La vitamina D se clasifica como una vitamina soluble en grasa que actúa funcionalmente como una hormona y tiene una estructura similar a las hormonas esteroides. Hay dos isoformas diferentes...
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Importancia de la recuperación y el descanso
La suplementación y el descanso, ya sea activo o pasivo, son muy beneficiosos para la recuperación del deportista. Para hablar de óptimo rendimiento deportivo debemos hacer hincapié en la recuperación...
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Los mejores suplementos para deportistas principiantes
¿Son tantas las necesidades nutricionales a la hora de entrenar en un gimnasio? ¿Hay realmente algunos productos más imprescindibles que otros cuando se empieza con las pesas? Son dos de...
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Fitness, hasta qué punto es importante nuestra alimentación
Aprender a comer bien siempre es importante. La alimentación es clave para mantener un estilo de vida de saludable, pero si además entrenamos de forma habitual y buscamos un cuerpo...
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Alimentos para ganar masa muscular
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¿Por qué y para qué se consumen los suplementos deportivos?
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La importancia del colágeno para unas articulaciones fuertes
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y uno de los principales componentes de articulaciones, huesos, músculos, encías, dientes y piel. El colágeno es una sustancia que...
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¿Para qué sirven los inhibidores del apetito?
Los suplementos clasificados como inhibidores del apetito actúan sobre el sistema nervioso central, incitando al cuerpo a creer que ya no tiene hambre. Los mejores inhibidores del apetito desencadenan unas...
