¿Quieres perder unos kilos para lucir tipazo este verano? Somos conscientes de que es una época en la que, debido a nuestros hábitos, es más difícil bajar de peso, por ello, en FitnessZone te queremos ayudar a alcanzar tu peso deseado este verano, de una manera saludable y llevadera. Junto a los consejos que te vamos a dar a continuación, te presentamos dos productos que te aportarán los nutrientes necesarios para complementar tu alimentación, ¡muy hidratantes y fresquitos! Perfectos para este verano.  En primer lugar, es importante prestar atención a que los alimentos que consumimos sean bajos en calorías. Se pueden aprovechar las comidas típicas...

¿Qué es la citrulina malato? La citrulina malato es la combinación de un aminoácido no esencial; citrulina, junto a un ácido natural; el malato. Este compuesto lo podemos encontrar en varios alimentos, tales como el melón la sandía o incluso en la manzana, aunque en una dosis muy baja. Los últimos estudios realizados sobre este suplemento indican que no tiene efectos secundarios siempre que no se supere la dosis adecuada. Un pequeño porcentaje de los sujetos sometidos a los estudios que superaron la dosis máxima recomendada experimentaron dolores estomacales leves, pero no hay evidencia de algún otro efecto secundario grave....

El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido transmisor que aumenta el nivel de serotonina al llegar al cerebro. Este suplemento dietético se obtiene de las semillas de una planta africada llamada Griffonia simplicifolia y aumenta, de forma segura y eficaz, los niveles de serotonina con el objetivo de mejorar los síntomas de ciertos trastornos mentales, la obesidad, el insomnio, las migrañas o la ansiedad.¿Para qué se usa el suplemento 5-HTP?Está demostrado que el actual estilo de vida de las grandes ciudades y los hábitos alimenticios poco saludables influyen en la reducción de los niveles de serotonina en el cerebro. Por este...

Dentro de las ayudas ergogénicas, tal como la Creatina o Beta-Alanina, para mejorar el rendimiento atlético se encuentra el bicarbonato de sodio. Aunque su uso no es muy común, suele ofrecer resultados muy interesantesCuando realizamos una actividad física o deporte, que supera un cierto umbral de intensidad, nuestro organismo responde mediante una serie de procesos fisiológicos. A nivel del tejido muscular aparecen ciertos productos residuales como el Lactato.A mayor intensidad, mayor nivel de lactato. Esta sustancia es derivada como parte del metabolismo glucolítico, de modo que produce su acumulación en los tejidos e incrementando la acidez de los mismos (descenso...