Publicaciones recuentes
10
dic
Por si no lo sabías, lo más recomendable es entrenar a primera hora de la mañana. Sí, has leído bien. Nada más levantarte, equípate bien, dalo todo en el salón de tu casa y prepárate para empezar el día a tope de energía. Sabemos que, entre semana, muchas personas empezáis a trabajar pronto pero, aun así, os aseguramos que no es imposible, y más ahora que estamos en casa... De hecho, estaréis mucho más avispados y rendiréis más durante la jornada (está comprobado) ¿Quieres saber cómo conseguir la motivación necesaria para hacerlo? Te vamos a dar los mejores trucos: Ponte...
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24
sep
1. Realización de ejercicios multiarticulares pesados y básicos. No sólo estamos hablando de press banca, peso muerto y sentadilla, sino también de otros ejercicios que nos proporcionarán ganancias de masa muscular y fuerza muy similares (press inclinado, fondos en paralelas, sentadilla búlgara, zancadas, press militar, jalón al pecho, dominadas). 2. Frecuencia de entrenamiento. Es primordial no dejar al músculo sin estímulo en un período relativo de tiempo por lo que se aconseja dar 2-3 veces de frecuencia semanal para aumentar la síntesis de proteínas y desarrollo de fuerza y masa muscular. 3. Progreso en los ejercicios citados. Debemos ir aumentando...
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03
feb
El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido transmisor que aumenta el nivel de serotonina al llegar al cerebro. Este suplemento dietético se obtiene de las semillas de una planta africada llamada Griffonia simplicifolia y aumenta, de forma segura y eficaz, los niveles de serotonina con el objetivo de mejorar los síntomas de ciertos trastornos mentales, la obesidad, el insomnio, las migrañas o la ansiedad.¿Para qué se usa el suplemento 5-HTP?Está demostrado que el actual estilo de vida de las grandes ciudades y los hábitos alimenticios poco saludables influyen en la reducción de los niveles de serotonina en el cerebro. Por este...
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